对于初学者来说，篮球的基本动作就是运球、投篮、传接球、上篮和转身。 运球运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。
侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。
掌握正确的传球姿势：正确的传球姿势包括保持身体平衡、手臂和肩膀保持伸展、手指放松、肘部弯曲。熟悉不同类型的传球：不同类型的传球包括直传、斜传、反身传球和背传球等。
篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作。
高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
双手胸前传球∶双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。传球前双臂微屈，双手持球放于胸前。可以用于各种距离，各个方向的传球。
1、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。
2、半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往最高点跳起，跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。
3、中学生篮球训练方法1 半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往最高点跳起，跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。
1、打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。
2、人们经常会发现爱打篮球的孩子总是长得特别快，所以打篮球对于身体最明显的益处就是有利于孩子长高。
3、打篮球对青少年好处1 眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
4、提高身体素质，增加弹跳，对身高有一定的增高效果。篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。篮球的最高组织机构为国际篮球联合会，于1932年成立，总部设在瑞士日内瓦。
5、篮球对孩子有下列好处。可以锻炼孩子的身体，全面提高孩子的身体素质。篮球是一项综合运动的项目，孩子在打篮球的时候，可以锻炼到身体的各个部位，在打篮球的过程中可以促进孩子骨骼的发育，增强孩子的体质。
6、篮球是比较受欢迎的运动项目，不少人在闲暇之余就喜欢去篮球场上一展身手。那么你清楚打篮球可以给你带来什么好处吗？又有什么坏处呢？下面随我一起看看吧。
视线：传球时，眼睛应注视接球者的手部动作，以便调整球的传递高度和速度。运球 运球是篮球比赛中最基本的技巧之一，它是实现个人突破和团队组织的重要手段。
运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。
通常篮球训练营由著名球星或者著名篮球教练进行篮球基本知识，篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领，让学生受到更正规，更专业篮球训练。
青少年篮球培训班：主要针对9-15周岁的中小学学生，学习内容相对较为丰富多彩，包括中阶段的传球、运球、灵活移动、加强身体的平衡和协调能力等多方面的技术训练。
熟悉不同类型的传球：不同类型的传球包括直传、斜传、反身传球和背传球等。学生应练习各种类型的传球技巧，知道在不同情况下何时使用哪种类型的传球。第四步：学习基本的防御技能。防守是篮球比赛中同样重要的一个方面。
篮球队日常训练包括基础训练（投篮和运球）、体能训练（体力）、小器械训练（网球、对抗垫辅助）、平衡训练（重心）、心理素质训练（抗压能力）、分组对抗训练（模拟实战）。
1、增强身体素质篮球运动可以锻炼身体，增强肌肉力量，提高身体灵活性，增强心肺功能，提高身体耐力。孩子的生长发育阶段离不开体育锻炼，在春天孩子长个的关键时期，通过打篮球，增加运动量，多长高5厘米。
2、青少年进行篮球运动，随着技能的不断强化和熟练，孩子的思维也会变得越来越发达和敏捷。一些家长会认为，篮球运动会影响孩子成绩，其实这是片面的想法，只要能使孩子懂得劳逸结合，反而能更好的促进孩子智力发展，提高专注度。
3、篮球运动能促进灵敏素质的提高 灵敏性是协调性的一种主要表现形式，由于肌肉的激素和神经调节对运动肌肉的影响，使肌凝蛋白（Myosin）增加，可使肌肉的收缩力量及速度得到提高，从而为灵敏性提供基础。
4、身体协调能力：篮球是项复杂且有竞争性的运动，各项技术和技术之间的衔接可谓千变万化，种类繁多。每个动作都需要身体各部位的协同运作。
5、篮球运动对青少年的智力发展有着一定的有利影响。打篮球时，孩子处于思维十分活跃的阶段，在篮球场上一些多变，快速，极不稳定性可以激发孩子临场应变能力。
6、提高感统能力 研究表明，很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力出了问题。而人在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。
