1、加强手臂力量及手指力量的训练及练习，如多做“五指俯卧撑”，双手五指自然分开伏地，手掌心不能接触地面，用手指支撑身体，双臂紧贴身体不能与身体分开，根据自己的体能条件每天早晚各做5组五指俯卧撑，每组30-50个。
2、锻炼指尖的感觉，方法呢很简单，同上，放松自己的身体，尤其是在球出手的那一刹那。
3、是弹跳力不足原因，增强弹跳力的方法如下：锻炼腿型：说说腿型和弹跳的关系。总的来说，跟腱长而细的人弹速快很多，弹跳也会强。小腿和大腿粗的人，暴发出来的力量对于弹跳也很重要，据说举重运动员都可以灌篮，没见过。
4、—上臂——小臂——手腕。多看一看标准的投篮姿势，不仅是为了美观，更主要是整体协调。绝不是说练好臂力就能投三分了。正规训练初期教练是不允许投三分的，因为用力过大姿势就走形了。必须保持投篮姿势正确，切记。
5、首先你要有一定的手腕力量啊，多练习手腕力量，投篮的时候左手只是轻轻的扶着，右手用力，实在投不到，请把投篮的动作幅度做大一点。
米。根据查询新浪体育网信息显示，在NBA正式比赛历史中最远的三分球进球是由拜伦戴维斯投出，距离达到了21米。
最远的三分为89英尺。拜伦·戴维斯于黄蜂时期个人职业生涯中，2001年2月17日对阵雄鹿第三节最后0.7秒89英尺处投中NBA史上最远压哨球。89英尺约合21272米，而标准的篮球比赛场地长度为28m，宽度为15m。
三分线的距离有2种。国际篮联规定的三分线距离是75米，NBA三分线的最远处距离篮筐为7．25米，比国际篮联标准场地的三分线要远0.50米（75米）。
NBA三分线的远度为25米。三分线篮球场上人工划出的一条弧线，它呈半圆形，篮架的落脚点即是它的圆心位置。在这条线外且没出球场投进的球即三分球。
在NBA的正式比赛中最远的一个三分是拜伦-戴维斯在2001年创下的，距离球框89英尺将球投进。近些年，好像还有85英尺的一次，不记得是谁了 当然，这不是最远的三分。
NBA 的三分线是由一段半径为25米的弧 线和位于两侧和边线平行的两条线段连接而成，并不像一般人所想象的是一个规则的半圆形。这种不规则性就造成了三分线各点距篮圈的距离不同。
1、善用腿部力量。单纯用臂力进行远投是很难的。投篮时微微下沉膝盖，脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出。提高投篮弧线。
2、最重要的就是坚持，给自己一个任务，每天要头几个三分，没天要投进几个三分。日积月累，你就是三分射手了。科比也是后天坚持得到现在的成绩。
3、首先你要把你的上肢力量练上去再去投三分，不然力量不够姿势就会变形。第二就是你的姿势，姿势是投篮的飞、关键，好的姿势是进球的一半。
4、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
5、颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。
掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。
一开始经常离篮近些进行练习。你的头50次跳投应该保持在距篮圈3—4米之间，然后在下面的100次跳投中延长到5米左右。如果还可以增加投篮距离，再投100个距篮圈5米的球。你的最后50个球可以投一投三分球。
三分需要你下去多投，在三分线外多个点进行投射，起初尽量保持几个点进行投射，慢慢的逐步累加练习。一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下来要多练习下自己的手臂力量。如果你臂力不足还是选择远距离。
反正我认为 ：训练是提高水平的唯一途径！5。
提高投篮弧线。三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，存在很大的心理距离。在三分线内一点点就可以轻松投进，在线外就觉得力量不够鞭长莫及。
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
