一般中后场球员靠训练涨能力可以撑到26岁，守门员甚至可以练到28岁，而前锋的训练黄金时间段是24岁以前。
一般来说，男女运动员的黄金期没什么区别，人体的成长衰老都是差不多的。先说羽毛球运动员，黄金年龄大概是在22-28岁，22岁，身体完全成长，比赛经验也不少了，技术上琢磨的差不多了，体力精力迈进最好的时期，心理素质也不错了。
运动员的黄金年龄是多大呢？像一些竞技运动，比如说短跑，那黄金年龄就是25岁左右，在过了25岁之后，身体的各项机能就会下降。但是一些比赛类的运动，比如说乒乓球，那可能会把黄金年龄推迟到27岁或者28岁。
之所以会有这项规定，是因为球员的顶峰时期大多处在26-31岁之间。年龄太大进入nba，根本就没有太大的商用价值，同时表现也是昙花一现，不会形成影响力。
1、足球运动员职业巅峰期一般在22-30岁之间，这也是足球运动员的黄金年龄。
2、足球运动员除门将外一般在18-36岁，很多足球运动员36岁之前就选择退役。门将运动员不少40多岁才退役。标准的11人制足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。
3、在25到30岁之间，但具体位置不同，也会有浮动。欧洲前锋 25到32，例如范尼、亨利。 南美前锋24到30。边锋由于倚仗速度和爆发力基本在24至29岁。中场前腰26到33，防守型中场后腰26至32。
4、足球运动员的黄金时间一般是25——30周岁，（罗纳尔多、马拉多纳、梅西除外，出道即巅峰）。可以维持的时间与场上位置有关系。
1、巅峰状态一般在21-28岁。不少球星28-30岁之后状态下滑很快。比如舍普琴科。这也是切尔西不愿意和巴拉克续约的原因。
2、在25到30岁之间，但具体位置不同，也会有浮动。欧洲前锋 25到32，例如范尼、亨利。 南美前锋24到30。边锋由于倚仗速度和爆发力基本在24至29岁。中场前腰26到33，防守型中场后腰26至32。
3、“巅峰年龄在26-32岁。如果受伤会提前下滑。我们中国运动员会提前3-5岁，因为他们都是谎报年龄报小3-5岁。
4、足球：27~32岁是巅峰，尤其是在30岁的时候，这个时候的经验、意识和体力都达到了一个最完美的平衡。篮球：25~31岁。
