篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。在场内按规定位置沿直线变速跑。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
方法交叉步突破过人 特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法：以右脚做中枢脚为例。
梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。
1、跨步急停 一足着地时， 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力， 另膝头微曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力， 使重心转移， 稍微向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体， 而重心在两足之间.。
2、在 场 内 按 规 定 位 置 沿 直 线变速跑。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。慢跑或中速跑做跨 步、跳步急停。运球中急起、急停突破对手。
3、上步双足跳摸球练习 要领：尽量往上跳；在球的下方起跳。 交叉步双足跳练习 要领：并步要快；在球的下方起跳 上步双足跳拍篮板练习 要领：起跳有力，尽量往上跳；在空中稍有滞空。
4、我搞篮球专业的，下边教你几招常见的训练方法：急停 ★跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。
移动 移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。
动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。
综上所述，篮球中常见的四种脚步动作包括基础站立步、侧步、前后移动步和转身步。掌握这些脚步动作可以让球员在比赛中更加灵活，同时也能帮助球员更好地掌握场上节奏，达到更好的比赛效果。此外，还有一些细节需要注意。
第脚步激活练习。这个练习我们首先要去让我们的双脚打开，然后降低我们的重心，让我们的脚尖触地，去做快速小碎步。脚步激活练习既是帮助我们热身也是可以有效锻炼我们的脚步频率。
一） 脚步动作运用方法与临场运用 起动：起动是裁判员突然、迅速地改变静止、走动、滑动状态的一种方法。分前向起动和侧向起动。
篮球脚步动作基本步法 进攻的基本步法 跨步急停 （在快速跑动中急停时使用）技术重点：一足著地时， 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力， 另膝头微曲以减低撞击力。
综上所述，篮球中常见的四种脚步动作包括基础站立步、侧步、前后移动步和转身步。掌握这些脚步动作可以让球员在比赛中更加灵活，同时也能帮助球员更好地掌握场上节奏，达到更好的比赛效果。此外，还有一些细节需要注意。
篮球裁判员脚步基本功 篮球裁判员的脚步动作主要包括起动、跑、急停、转身、上跨步、滑步、后撤步、走。（一） 脚步动作运用方法与临场运用 起动：起动是裁判员突然、迅速地改变静止、走动、滑动状态的一种方法。
变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。 动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。
跨步急停（在快速跑动中急停时使用） 。跳步急停（在跳起后急停时使用） 。转身（持球时， 一足做轴心以改变向的步法） ，变方向跑（用於摆脱防守或防守进攻球员）。交叉步（用於长距离的防守） 。
左右1-3道假动作切入。上下举1-3次假动作。外围假动作切入篮下再做假动作投篮。篮 板 卡 位 训 练 半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。
