不倒翁的自制方法：选用球形塑料中药丸的包装盒，这种盒可以从中间打开，正好是两个半球。在一个半球内放入适量的橡皮泥或湿胶泥，成为不倒翁的底部，在另一个半球外粘一个圆锥形的帽子，成为不倒翁上部。
重心和接触点的距离最小，即重心最低。偏离平衡位置后，重心总是升高的。因此，这种状态的平衡是稳定平衡。所以不倒翁无论如何摇摆，总是不倒的。
不倒翁的制作方法如下：步骤一：拿出一个生鸡蛋，用筷子在它的的顶部开一个小小的孔，记住，不能太大哦，把里面的蛋液倒进碗里。然后用水把鸡蛋壳内部清洗干净。
准备材料：双面胶/蛋壳/橡皮泥/胶水/剪刀/马克笔/圆规/卡纸 在卡纸上用圆规画出一个扇形，裁剪下来。卷成圆锥状，粘贴双面胶固定住。将橡皮泥放入蛋壳中。把做好的圆锥与蛋壳连接好。
标准的拳击不倒翁沙袋，里面装的不是沙子，而是回丝（废纱头）、碎旧布片等软质物。沙袋高100厘米，直径30厘米，重15～20千克。
高压海面、碎布。最里面有一根铁的芯做骨架，那些高弹海绵就是一层层包裹铁柱的。然后还有碎布填充。 但是你自己做就做不出来，因为他们是拿空压机把这些东西压实诚的，就像压缩饼干。
拳击沙袋里面装的有锯末、刨花、沙子、碎布、旧衣服、丝绵、小麦、玉米和豆类等，还有一些是空心的，实心的沙袋在包沙子的时候是将沙子放在中间的位置，然后旁边加上一些碎布和旧衣服，有缓冲余地。
沙袋 标准的拳击沙袋，里面装的不是沙子，而是回丝（废纱头）、碎旧布片等软质物。沙袋高100厘米，直径30厘米，重15～20千克。
不倒翁里面是空的，没有装东西。不倒翁为空心壳体，重量很轻；下半身是一个实心的半球体，重量较大，不倒翁的重心就在半球体之内。
沙袋有几种类型根据其大小，使用和安装方法，拳击沙袋有不同的类型。但是总的来说，沙袋分为两种，一种是吊式的沙袋，一种是立式的沙袋（俗称不倒翁沙袋）。
1、制作沙包的六个步骤是：准备材料和工具、测量和裁剪布料、缝制底部、填充沙子、缝制顶部、完成沙包制作。准备材料和工具：收集所需材料和工具，包括布料、线、针、剪刀和标尺。
2、画出一个正方形模板。用尺子画出边长6厘米的正方形，用剪刀剪下来。剪出6块沙包布。按照模板画出6块正方形布块，用剪刀剪下正方形。用针线缝制沙包。
3、方法一： 准备材料：挑选一些碎布、沙子或填充物，以及足够数量的针线。 剪裁布料：裁剪出六块大小相等的正方形布块。 开始缝合：将布块首尾相接，开始缝合，确保布块边缘对齐。
4、准备材料 制作沙包所需要的材料有：麻袋、垃圾袋、沙子、胶水、绳子、剪刀等。麻袋可以在绿化带或市场购买，尽量选择大麻袋，因为大麻袋比小麻袋更加厚实，可以保持沙包的形状不变。
5、沙包的制作过程和玩法如下：材料准备：填充物、针线盒、剪刀、布料。修边 如果所用布料边缘不平整，则需要用剪刀将布料剪成长方形。四周差不多堆成即可。
6、将两块裁剪好的布料反面对贴在一起，用针线缝合好四边，留一个较小的口子。注意缝线的紧密程度，尽量保证不会有沙子漏出来。填充 将细沙或其他填充物倒入口子中，注意不要倒太多，留出足够的空间来在沙包中移动。
1、打不倒翁沙袋，对于初学者，不要太用力，只要掌握好发力顺序与正确的动作线路即可。打不倒翁时注意，戴好拳套，保护手不受伤，在沙袋反弹回时，别用力迎击，要注意控制力量以免腕受挫伤。
2、打沙袋可以有效地训练拳手的反应速度、动作的和谐度，不但能锻炼出拳速度，还能增强出拳力量。经常练习是可以强健肌肉的，增强肌肉硬度的。如果想练肌肉的效果更好，可以手臂、腿部绑沙袋增加负重，从而增强锻炼效果。
3、打这个主要练的是反应，要注意步法。不要让它撞到你。
4、打拳击不倒翁可以练习反应和步法。不倒翁被击打时，总是不动移动，来回摆动，具有不确定的因素，可以练习拳手的反应能力，视觉观察能力，步法移动能力。
分两种情况，如果是初学者，应以碎布为主，碎布相对会软些，作为初学者，就可以尽情击打沙袋，而不会受伤，神经就能更充分调动肌纤维参与每一次的打击。
在打沙袋时，手部呈稍紧握状，切记，不要握得太紧，这样容易导致肌肉紧张，也不要松松垮垮，这样容易导致关节损伤。
练习前做好准备活动 打沙袋前活动手指、手腕、肩、肘关节、腰部，让肌肉彻底苏醒后再开始练习，这样可以防受伤。一般热身活动要做10分钟左右，平常不怎么运动的人，准备活动时间要更长一点。
握拳的姿势，除了拳面要平，还要微微内扣，使拳与小臂成一体，这样就算拳没完全握紧也不会挫伤。另外，接触点是拳峰，然后才是拳面，接触沙袋时，不要为了让拳面完全接触沙袋而使拳与小臂角度变样。
打沙袋前活动手指、手腕、肩、肘关节、腰部，让肌肉彻底苏醒后再开始练习，这样可以防受伤。一般热身活动要做10分钟左右，平常不怎么运动的人，准备活动时间要更长一点。
击打的正确部位是沙袋的正中面，不可打在两侧，因为击打两侧，易使沙袋打转，致使腕踝关节等接触面挫伤。
1、第五步：将橡皮泥放入蛋壳中，不用填满，只占鸡蛋壳的2/3。第六步：将做好的圆锥体与放入橡皮泥的蛋壳连接好，便形成一个不倒翁了。第七步：把不倒翁放置在平滑的桌子上，尝试推一下它，不倒翁又自动竖立起来。
2、制作蛋壳不倒翁材料：小米、碗、筷子、卫生纸、鸡蛋 步骤用筷子在鸡蛋的一端轻轻敲开一个洞，注意一定要小心，否则鸡蛋壳破了。
3、制作不倒翁需要鸡蛋、盐、纸巾、米、水彩笔和胶水等简单材料和工具。将鸡蛋在桌子上敲出一个小洞，倒出蛋清和蛋黄，加入米、水彩笔等，用纸巾擦拭干净内部，加入适量的水，最后用胶水和纸巾封口即可完成不倒翁。
4、准备做不倒翁的材料和工具纸、笔、剪刀 作图，根据自己喜欢的人物画出要做的人物。上色，将人物画好之后根据自己喜欢的颜色上色。裁剪，画好人物轮廓后，将轮廓裁剪出来。
5、制作不倒翁制作材料：乒乓球、白色硬纸、橡皮泥、彩笔、胶水、剪刀等。制作方法：（1）把乒乓球用剪刀去掉一半，将橡皮泥捏成团填在半个乒乓球内抹平。
6、首先我们准备好制作不倒翁的材料：卡纸，橡皮泥，扭扭球底座，弹力球或玻璃弹球，铅笔，剪刀和双面胶。把橡皮泥揉成一个圆球形。将揉好的橡皮泥填充到扭扭球底座里。把弹力球或弹球塞到橡皮泥中间。
