科比分解（科比砍分）

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• 1、科比一天的训练计划表是什么?

科比一天的训练计划表是什么?

1、科比6小时的训练有四个部分：2小时跑道训练、2小时篮球技巧训练、1小时有氧训练、1小时器械训练。跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。

2、其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。

3、科比的训练方法。。很著名的666训练法呀 一周六天，六小时，六个阶段的自创训练模式之中，从而演变出一个独一无二的6-6-6科比训练法则。